Selve testen bestod af følgende:
- 10 min opvarmning
- 10 sek. (sidende spurt)
ca. 20 min (15 watt stigning pr. 2. min.) - Formålet ved denne test, er at ramme sin Laktat grænse (syregrænsen) ved at man stiger i watt, i mit tilfælde startede jeg på 170, og steg efterfølgende hvert 3. min.
- 5 min rull
- 5 min all-out (Formål er at se hvor mange watt man kan holde i 5 min)
Optagelse fra den sidste 5 min all out test:
EN VIDEO FRA DEN TEST KAN SES HER:
https://www.facebook.com/video.php?v=10151691347765855&set=vb.188741126698&type=3&theater
Ingen kommentarer:
Send en kommentar